✅ Motstandskraft: hopper tilbake fra profesjonell fiasko

Vi går alle gjennom en rekke vanskeligheter i våre liv, enten i våre personlige eller profesjonelle liv. Vi gjør alle feil, vi lider alle motganger … Noen mer enn andre.

Vi reagerer ikke alle på samme måte når vanskeligheter og andre fallgruver står i veien - til og med tvinger oss til å snu tilbake og gå tilbake til rute ett (uten å slå 20 000). Hvis noen vil ruminere og la seg invadere av negative følelser - noen ganger til og med gå så langt som å synke ned i en dyp depresjon og enorm depresjon, vil andre, når sjokket er mottatt, vise en bemerkelsesverdig tilbøyelighet til å stå opp. Fra asken og gå videre med større kraft.

Fall for å stå opp bedre

Videre er vakling ikke spørsmålet … Det som er viktig er å vite hvem, en gang på bakken, som reiste seg. Hvorfor og hvordan? Hvem, etter å ha blitt skoldet første gang, gjorde den samme feilen andre eller til og med tredje gang? Hvem gled igjen? Spørsmål nært knyttet til å tenke på det …

Hva er da denne kraften? Hvor kommer denne evnen til å reise seg lettere og raskere enn andre fra? Er alle i stand til å hoppe tilbake fra det de ser på som en fiasko? Hvordan bøyes uten å bryte?

Hva er motstandskraft?

Dette begrepet betegner individets psykiske evne til å overvinne stress eller traumer for å fortsette å leve rolig og ikke synke ned i depresjon og angst.

De såkalte spenstige menneskene mener at fiaskoer er en kilde til muligheter og bedre selvkunnskap. De forsto at det var reduserende å ignorere dine svakheter. Enten det er gjennom uvitenhet, sta eller overdreven stolthet. De forsto at det var tvert imot nødvendig å identifisere dem, analysere dem, godta dem for å bedre kunne forstå dem og dermed korrigere og forbedre dem. Med andre ord: vet hvordan du skal stå opp etter et fall. De henter erfaring og kunnskap fra hver vanskelighet.

De er heller ikke redde for å si at de allerede har gjort feil. Noen uten alvor, andre klart mer alvorlige i konsekvenser … Til tross for alt, ved å erkjenne sine feil, vil de spenstige menneskene ha tatt et vesentlig skritt: å være objektive overfor seg selv. De kjenner hverandre, vet hva de er verdt, kjenner deres styrker, sine styrker, men også sine begrensninger og svakheter.

Denne evnen til ikke å la seg beseire i møte med vanskeligheter og ulike feil som oppstår er derfor en enorm styrke. Så lenge du husker på at noen ganger kan de umiddelbare konsekvensene av fiasko gjøre en kortsiktig rebound veldig vanskelig, til og med uoverstigelig.

Hva er fordelene med denne evnen til å sprette tilbake fra fiasko?

Evnen til å sprette tilbake er avgjørende i det profesjonelle miljøet. Faktisk er fiaskoer trinnene på stigen som fører til suksess. Dermed er spenst - i tillegg til de personlige fordelene den gir (bedre motstand mot stress, økt tilpasningsevne, økt kapasitet for lykke, etc.) - en bestemmelse som i økende grad er ettertraktet - og verdsatt - av selskaper..

Når du ønsker å rekruttere en ny ansatt, må du ta hensyn til dette i valgkriteriene. En spenstig person er blant annet i stand til å:

håndtere spenninger effektivt,
ta det nødvendige skrittet tilbake for å ha hurtig avgjørelse,
være proaktiv og effektiv, selv i en stressende fase,
være konstruktiv,
lett møte nye utfordringer,
prioritere naturlig,
vær inspirerende,
støtte teamet og / eller kollegene i endringen,
etc.

Å vite hvordan du hopper tilbake er også en garanti for bedre helse, både fysisk og psykisk.

Plantenes motstandskraft: noen arter har tilpasset seg branner ved å forankre stammen i bakken, og dermed tillate deres gjenfødelse etter herjingene. Andre dukker opp og blomstrer takket være en jord beriket med aske og et optimalt solskinn som de ble fratatt før.

Hvordan bli mer spenstig?

Å akseptere feilene dine og stille spørsmål til deg selv for å komme videre er ikke komplisert. Dette krever imidlertid en vilje til å utvikle seg. Her er noen måter å dyrke og øke din kapasitet for motstandskraft:

Ikke reager varm. Det er ingenting verre enn følelser når det gjelder å forstyrre objektiviteten din. Vent på det rette øyeblikket. Den der du vil være rolig nok til å kunne ta status uten å bli forstyrret.
Lær å håndtere stresset ditt. Det krever et minimum av press for å komme videre på en dynamisk og motivert måte. Imidlertid er det skadelig å bli overveldet av negativt stress som har en tendens til å trekke oss til bunns.
Slå av drøvtyggene som løkker i interiøret ditt. Du kan ikke hjelpe det som skjedde, men du kan påvirke måten du ser på det og visjonen din for nåtiden og fremtiden. Å gå over feilene dine øker bare vekten. Ta et stykke og forskyv blikket på denne fallgruven.
Ta motet i begge hender. Det er ikke alltid lett å se seg selv i speilet på en helt objektiv måte, men det er vesentlig og sparer.
Lær å si nei og be om hjelp for ikke å la deg bli overveldet og til slutt ikke klare å klare noe. Det er ikke noe nedverdigende å ikke vite. Det er til og med ved å våge å hevde sin uvitenhet eller uvitenhet at man lærer.
Vær ærlig mot deg selv. Hvis du ikke legger ned innsats, gir ikke øvelsen mening … du vil bare gå tilbake for å hoppe bedre.
Sett din stolthet og stolthet i skapet. Du trenger en minimumsdose av ydmykhet for å kunne innrømme at du tar feil …
Ta et skritt tilbake. Du står overfor deg selv. Ingen dømmer deg. Se deg rundt: tusenvis av mennesker gjør feil! Bare fordi du har fått et tilbakeslag i et bestemt område, betyr det ikke at hele karrieren din og dine ferdigheter er i tvil! Vær forsiktig med reduktive og altfor generelle ord: "aldri", "alltid", "ingenting", etc. Prøv å kvalifisere dem ved å objektivt stille deg selv spørsmålet og finne moteksempler til ditt første utsagn: "Jeg lykkes aldri med noe" -> liste opp det du har lykkes tidligere, du vil innse at ordene "ingenting" og "aldri "har ingen plass her!
Revurder feilen din prøver å finne ut hva som gikk galt. Er det på grunn av mangel på informasjon, tankeløshet, hevn (noen frivillig saboterer sine planer om å ta hevn på en tredje person som de åpenbart skylder i …) … Følte du deg påvirket (hierarkisk overordnet, kolleger …)), følte du deg for mye press? Var det av stolthet at du ikke klarte å innrømme feilen din på stedet og sette deg selv i en vanskelig posisjon? Skriv det hele ned på et stykke papir. Du kan finne dette nyttig senere. Skriftene forblir, og det er noen ganger godt å lese dem av og til …
Gå til bunns i det. Overfladiskhet vil ha samme effekt som mangel på ærlighet …
Tenk tilbake på kritikken som er blitt rettet til deg i kulden. Se på hvem de kommer fra og sorter ut for å beholde bare de konstruktive - husk: vær ærlig med dere selv!
Rett feilen din. Basert på disse analysene, se hvordan du kan rette opp denne tabben hvis det fortsatt er mulig eller for å unngå det i fremtiden …
Legg frykten for endring til side. For å utvikle seg og ikke gjøre den samme feilen igjen, er det viktig å gjøre en endring i deg selv.
Respekter deg selv og ha tillit til deg selv.
Omgiv deg med positive og omsorgsfulle mennesker som vil finne de riktige ordene for å berolige deg og hjelpe deg med å ta et skritt tilbake.
Forankre denne nye ferdigheten i deg når du har overvunnet denne fiaskoen. Dette lar deg enkelt bruke denne funksjonen igjen i fremtiden.